பிரிவு!
பள்ளிக்கூட நாட்களில் உரசி உரசி நட்பு கொண்டு..,
விடுமுறை நாட்களில் பார்க்க கூட முடியாமல் ஏங்குகின்றன..,
பேப்பரும் பேனாவும்..
யோகாசனம்,பிராணாயாமம் நினைவாற்றலை அதிகரிக்கும்
.jpeg)
யோகாசனம் மற்றும் பிராணயாமா செய்தல்,நினைவாற்றலை அதிகரிப்பதற்கும், படிக்கும் போது நம்மை அமைதியாக வைத்திருப்பதற்கும் உதவும். தினசரி பணிகளைச் செய்வதில் நமது மூளை ஒரு தனித்துவமான பாத்திரத்தை வகிக்கிறது. பதிலளிக்க, புரிந்துகொள்ள, உணர மற்றும் செயல்பட நமது திறன் நம் மூளையின் ஆரோக்கியத்துடன் தொடர்புடையது. உடலில் உள்ள மற்ற உறுப்புகளைப் போலவே, மூளைக்கும் ஒவ்வொரு நாளும் ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆற்றல் தேவை என்பதை நம்மில் பெரும்பாலோர் உணரவில்லை. உடற்பயிற்சி செய்வது உடலை நல்ல நிலையில் வைத்திருப்பது போலவே, நம் மூளையின் ஆரோக்கியத்துக்கு,யோகாசனங்கள். குறிப்பாக, மனித உடலின் சிறந்த செயல்பாட்டிற்கு உதவுகின்றன. பத்மாசனா(Padmasana) வீரசனா(Veerasana) சூர்யநஸ்காரம் மாஸ்கர்(Surya Namaskar) பிரமாரி பிராணயம்(Bhramari Pranayama) வஜ்ராசனா(Vajrasana) பாஷ்டிமோட்டனாசனா(Paschtimottanasana) சிர்சசனா(Sirsasana) ஹாலசனா(Halasana) நாடி ஷோதன பிரணயமா(Nadi Shodhana Pranayam) சர்வங்கசனா(Sarvangasana) ஹக்கினி முத்ரா(Hakini mudra)
கருத்துகள்
கருத்துரையிடுக